Jiu-jitsu
40代後半ながら自力で-20kgのダイエットに成功

ブラジリアン柔術を始めて1年半で-16kgまでダイエットに成功していたのですが、その後もリバンドすることなく減り続けて、ついに-20kgのダイエットに成功しました。体脂肪率は11%で、運動ばかりやっていた大学時代とほぼ同じ水準です。

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Jiu-jitsu
40代後半ながら自力で-16kgのダイエットに成功

学生時代は60kg台後半だった体重が、仕事のストレスと不規則な生活、運動不足による基礎代謝の低下で80kgを超えてしまい、もうすぐ90kgにも届くほどの勢いがあったので「このままではマズイ」と一念発起。2年間で16kgの減量に成功しました。その取り組みに関して、工夫したことや効果的だったことをレポートしたいと思います。

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